💻Онлайн.
⏳1,5 год раз на тиждень.
🗓️6 занять = 1,5 місяці.
👥 Міні-група 5 осіб = пояснення та практика на Ваших, реальних ситуаціях.
✔️Конспекти, відео-запис.
✔️100% конфіденційність.
✔️Д/з на закріплення для бажаючих.
Програма занять:
1. Аналізуємо на Ваших ситуаціях як перемагає деструктивне чи конструктивне мислення.
🔍Цілі заняття - аби Ви отримали:
▪️Розуміння, що це таке.
▪️Розуміння, у чому, коли та яким чином вони впливають на Ваше життя сьогодні.
▪️Можливість вчасно помічати тенденції що відбувається з Вашими мисленням, сприйняттям.
2. Перевиховання внутрішнього критика зі шкідника в помічника
🔍Цілі заняття - аби Ви отримали:
▪️Розуміння, навіщо існує та як працює самооцінка.
▪️Розуміння, як сприймати будь-яку критику безболісно.
▪️Розуміння, як при цьому реалізувати користь критики.
▪️Досвід утилізації критики (у т. ч. - самокритики) через дуже дієву практику, яку можна буде застосовувати в подальшому.
3. Сприйняття себе, яке розблокує Ваш потенціал
🔍Ціль заняття:
Усунути здатність Вашої самооцінки Вас обмежувати.
4. Конструктивно реагуємо на обставини.
🔍Цілі заняття:
На конкретних прикладах (можемо - Ваших) поетапно розглянемо алгоритм керування увагою.
Алгоритм, який дозволяє сприймати будь-які обставини та виходити з будь-якої ситуації конструктивно.
Отримаєте розуміння та практику його застосування. Це розширить можливості, збільшить впевненість у собі.
5. Тренінг - закріплення та напрацювання практичних навичок.
🔍Закріплення відкритого впродовж попередніх 4-ьох занять.
Складно опанувати навичку без закріплення.
6. Здатність відрізняти свої бажання від навіяних ззовні.
🔍Прийняття чужих бажань за свої - ще одна прихована та дуже вагома причина самокритики.
✔️Опануєте кроки фільтрування бажань, які дозволяють виявити справжні.